Codul Emotiilor constituie o modalitate puternica si simpla de a te descotorosi de aceasta povara invizibila. Metoda elaborata de dr. Nelson iti ofera instrumentele cu ajutorul carora poti identifica si elibera emotiile captive din viata ta, eliberandu-te de „bagajul emotional” si deschizandu-ti inima si corpul catre energiile pozitive ale lumii. Presarata cu multe exemple din lumea reala, adunate din anii de practica clinica, Codul Emotiilor este o lucrare unicat si de referinta, devenita o lucrare clasica pe tema autovindecarii.
Procesul inteligenței emoționale.
1.Recunosc emoțiile.
Încep prin a le observa și a le numi. Le dau un loc, un nume și o formă în interiorul meu.
2. Îmi trăiesc emoția în siguranță.
Creez spații sigure în care îmi pot permite să simt. Fără judecată, fără graba de a o schimba.
3. Devin martorul emoției.
Încep să observ nu doar emoția, ci și reacția pe care o aduce – gândurile, impulsurile, dorința de a acționa.
4. Învăț să-mi vorbesc în timp ce simt.
Găsesc vocea clarității chiar în mijlocul furtunii. Descopăr că pot simți și că am acces la reusrusele mele în acelși timp.
5. Pot susține mai multe emoții simultan.
Pot fi și trist(ă) și recunoscător(oare), și furios(ă) și blând(ă). Emoțiile încetează să se excludă – devin straturi ale aceleiași ființe.
6. Îmi descopăr părțile interioare.
Încep să recunosc identitățile și mecanismele de apărare care se activează prin emoții. Fiecare parte are o intenție bună – să mă protejeze.
7. Învăț să conțin emoțiile.
Mă simt confortabil în prezența lor. Nu mai reacționez automat – respir, simt fără să fiu copleșit(ă), fără să fug.
8. Am încredere în mesajul emoției.
Emoțiile nu mai sunt obstacole, ci ghiduri. Învăț să le citesc energia și înțelesul.
9. Devii persoana care se poate conține.
Nu mai reacționezi, ci răspunzi cu prezență. Ai încredere în tine și în viața care curge prin emoțiile tale.
10. Culegi roadele inteligenței emoționale.
Câștigi claritate, libertate și o profunzime nouă în relațiile tale – cu tine și cu ceilalți.
