Recomandări de lectură

IA recomandă aceste romane în categoria- biblioterapie, oferind alinare, perspective noi și sentimentul că nu ești singur în fața tristeții, doliului sau a crizelor existențiale.

Romane Terapeutice (Ficțiune)

• Biblioteca de la miezul nopții – Matt Haig: O poveste emoționantă despre regrete, decizii ratate și redescoperirea valorii vieții printr-o călătorie în realități alternative. 
• Mici glorii – Matt Haig: Un roman blând și plin de compasiune, scris special pentru a aduce speranță și a reaminti frumusețea lucrurilor mărunte în perioadele de epuizare sau tristețe.
• Plânsul lui Nietzsche – Irvin D. Yalom: Un amestec fascinant de filosofie și psihanaliză ficționalizată, care explorează izolarea profundă, disperarea și puterea vindecătoare a confesiunii.
• Bărbatul care voia să fie fericit – Laurent Gounelle: O parabolă modernă sub formă de roman, ideală pentru momentele în care te simți blocat de propriile frici și ai nevoie de o resetare mentală.
• Privighetoarea – Kristin Hannah: Un roman istoric intens despre rezistență, suferință și puterea incredibilă a spiritului uman de a găsi lumină și iubire în cele mai întunecate momente ale existenței.

Memorii și Autobiografii (Povești Reale)

• Călătoria către sine. Memoriile unui psihiatru – Irvin D. Yalom: O privire vulnerabilă în viața personală a celebrului psihoterapeut, utilă pentru a înțelege că tristețea și căutarea sensului sunt experiențe universal umane. 
• Anul gândirii magice – Joan Didion: O cronică tulburătoare și extrem de lucidă despre doliu și gestionarea șocului emoțional după pierderea subită a partenerului de viață. 
• Cartea doliului – Clare Mackintosh: O confesiune profundă scrisă de o mamă la 18 ani după pierderea fiului ei. Cartea arată că suferința nu are reguli fixe și oferă gânduri autentice de alinare. Opere vitrege – Confesiuni coordonate de Marius Chivu: O colecție românească unică în care scriitori și oameni publici își pun sufletul pe tavă, vorbind deschis despre episoadele lor de depresie și deznădejde.
• Omul în căutarea sensului vieții – Viktor E. Frankl: O mărturie clasică din lagărele de concentrare care demonstrează că, indiferent cât de cumplită este suferința exterioară, omul își poate păstra libertatea interioară dacă își găsește un scop.

Cărțile le găsiți la bibliotecă!

Biblioterapie

 https://www.goodtherapy.org/learn-about-therapy/types/bibliotherapyhttps://carturesti.ro/blog/biblioterapie-cu-alexandra-rusu/

Bibliotherapy

Biblioterapia – o abordare terapeutică ce utilizează literatura pentru a susține o stare bună de sănătate mintală – este o opțiune de tratament versatilă și eficientă din punctul de vedere al costurilor, fiind adesea adaptată sau folosită pentru a completa alte tipuri de terapie. Susținătorii acestei metode afirmă că simptomele ușoare până la moderate ale diverselor tulburări afective pot fi tratate cu succes prin activități de lectură.
Această metodă poate fi aplicată atât în ​​cadrul terapiei individuale, cât și al celei de grup, fiind considerată adecvată pentru copii, adolescenți și adulți. Specialiștii în sănătate mintală pot încuraja persoanele aflate în terapie, precum și pe cele care așteaptă să înceapă terapia, să citească pentru a obține îndrumare sau sprijin în dezvoltarea personală, pentru a se informa cu privire la problemele de sănătate mintală și pentru a beneficia de efectele terapeutice ale literaturii imaginative.

Istoricul și dezvoltarea Biblioterapiei

Arta povestirii, scrierea creativă și lectura sunt recunoscute de multă vreme pentru potențialul lor terapeutic. Utilizarea literaturii ca metodă de vindecare datează din Grecia antică, perioadă în care bibliotecile grecești erau considerate locuri sacre, dotate cu puteri tămăduitoare. La începutul secolului al XIX-lea, medici precum Benjamin Rush și Minson Galt II au început să utilizeze biblioterapia ca tehnică de intervenție în procesele de recuperare și în tratarea problemelor de sănătate mintală. În timpul Primului și celui de-al Doilea Război Mondial, biblioterapia a fost folosită pentru a-i ajuta pe soldații care se întorceau de pe front să facă față atât problemelor de ordin fizic, cât și celor de natură emoțională.

Într-un articol din 1916 publicat în *The Atlantic Monthly*, Samuel Carothers a definit biblioterapia drept procesul de utilizare a cărților pentru a-i informa pe pacienți cu privire la afecțiunile lor, iar *Dorland’s Illustrated Medical Dictionary*, publicat în 1941, a recunoscut oficial această metodă ca formă de tratament pentru sănătatea mintală. Utilizarea biblioterapiei s-a extins ulterior în anii '50, când Carolyn Shrodes a dezvoltat un model teoretic bazat pe premisa că oamenii sunt puternic influențați de personajele cu care se identifică în povești. Asociația Americană a Bibliotecilor (American Library Association) a formulat o definiție oficială în 1966, iar în 1969 a fost înființată Asociația de Terapie prin Poezie (The Association of Poetry Therapy), consacrând terapia prin poezie – o formă de biblioterapie – drept metodă de tratament. În anii '70, bibliotecara Rhea Rubin a clasificat biblioterapia în două categorii: de dezvoltare (pentru mediul educațional) și terapeutică (pentru domeniul sănătății mintale). Lucrarea sa din 1978, *Using Bibliotherapy: A Guide to Theory and Practice*, a contribuit semnificativ la evoluția acestui domeniu. În 1983, a fost înființată Federația Internațională pentru Terapie prin Biblio/Poezie (The International Federation for Biblio/Poetry Therapy). 

Cum este folosita biblioterapia

Biblioterapia , utilizată în principal în mediul educațional, abordează preocupări specifice copilăriei și adolescenței, precum pubertatea, funcțiile fiziologice sau etapele dezvoltării. Cadrele didactice sau specialiștii din domeniul medical îi încurajează adesea pe părinți să adopte această abordare în relația cu copiii lor. Biblioterapia terapeutică îmbracă diverse forme și poate fi utilizată complementar cu numeroase metode terapeutice. S-a demonstrat că lectura poate ajuta persoanele să înțeleagă problemele cu care se confruntă, să amplifice efectele altor tratamente, să normalizeze experiențele legate de sănătatea mintală și de îngrijirea acesteia, precum și să ofere speranța unei schimbări pozitive. De asemenea, biblioterapia poate accelera și intensifica procesul terapeutic.  Această abordare poate fi integrată în unul sau mai multe dintre următoarele moduri:

Biblioterapia prescriptivă – cunoscută și sub denumirea de „autoajutorare” (self-help) – presupune utilizarea unor materiale de lectură și a unor caiete de lucru specifice pentru a aborda diverse probleme de sănătate mintală. Procesul de autoajutorare se poate desfășura cu sau fără îndrumarea unui terapeut. De exemplu, un terapeut cognitiv-comportamental care învață o persoană tehnici de respirație profundă și de reglare emoțională îi poate oferi acesteia un caiet de lucru pentru exersarea acasă.

 „Books on Prescription” (Cărți pe Rețetă) este un program în cadrul căruia materiale de lectură care vizează nevoi specifice de sănătate mintală sunt „prescrise” de specialiști în domeniu; aceștia pot utiliza resurse precum *Bibliotherapy Education Project* pentru a identifica volumele adecvate. Majoritatea bibliotecilor din Statele Unite dețin o colecție de cărți incluse în lista aprobată pentru acest program, punând adesea la dispoziție lista respectivă pe site-ul propriu. Biblioteca Carnegie din Pittsburgh este un astfel de exemplu; site-ul său include și o listă de cărți pentru copii, care abordează subiecte precum adopția, stima de sine, doliul, divorțul și altele.

 Biblioterapia creativă utilizează literatura de ficțiune — romane, povestiri, poezie, piese de teatru și biografii — pentru a îmbunătăți starea de bine psihologică. Prin includerea unor opere literare atent selecționate, terapeuții pot ghida adesea persoanele aflate în terapie într-o călătorie de autodescoperire. Această metodă este extrem de benefică atunci când persoanele reușesc să se identifice cu un personaj, să trăiască o catharsis emoțional în urma acestei identificări și, ulterior, să dobândească o înțelegere mai profundă a propriilor experiențe de viață. Un terapeut ar putea folosi lucrarea *Our Gracie Aunt* de Jacqueline Woodson — o poveste despre un frate și o soră care locuiesc cu mătușa lor din cauza neglijenței mamei — în lucrul cu un copil care a trecut prin experiența abuzului, pentru a iniția discuții interactive și activități centrate pe modul în care copilul percepe povestea.

ISSUES TREATED WITH BIBLIOTHERAPY

Deși această metodă nu este, de regulă, recomandată ca alternativă la o formă de terapie convențională, ea este utilizată frecvent atât de persoanele aflate deja în terapie, cât și de cele care așteaptă să înceapă tratamentul. În Marea Britanie, unde persoanele care solicită tratament de specialitate pentru sănătatea mintală pot aștepta până la șase luni, biblioterapia este considerată o primă etapă a tratamentului pentru cei care nu au nevoie de ajutor imediat. Biblioterapia poate folosi în cazuri de - probleme ale stimei d esine, depresie, probleme de alimentație, probleme de familie, stres posttraumatic.

 

Cine poate oferi biblioterapie?

 Există o federație internațională de Biblio/TErapie prin poezie (The International Federation for Biblio/Poetry Therapy (IFBPT)) care a stabilit standarde de practicaCEi care doresc pot obține credențiale.  

• Certified Applied Poetry Facilitator (CAPF): De regulă, aceste persoane dețin o diplomă de licență și au o oarecare experiență în domeniul psihologiei. Ele lucrează în principal cu persoane care nu se confruntă cu probleme de sănătate mintală, însă sunt instruite să recunoască momentele în care o persoană trece printr-o stare de suferință și ar putea beneficia de pe urma trimiterii către un specialist în sănătate mintală. Adesea, își desfășoară activitatea în școli sau biblioteci, dar pot lucra și în cadrul unor servicii de sănătate mintală, sub supravegherea unui specialist calificat.
• Certified Poetry Therapist (CPT), Registered Poetry Therapist (PTR): Persoanele care doresc să îndeplinească cerințele pentru oricare dintre aceste certificări trebuie să dețină o formare postuniversitară în domeniul sănătății mintale. De regulă, acestea sunt autorizate să lucreze independent cu persoane care se confruntă cu probleme de sănătate mintală. De asemenea, acestea pot fi medici. Un terapeut prin poezie înregistrat (Registered Poetry Therapist) parcurge cursuri și studii avansate pentru a obține această acreditare oficială.
• Formarea include ateliere și cursuri, schimb de experiență cu colegi de breaslă și activitate practică, desfășurată sub îndrumarea unui mentor sau supervizor. Nu este necesar ca un terapeut prin poezie să aibă competențe avansate în scrierea creativă. Informații suplimentare pot fi găsite pe site-ul IFBPT.

Este biblioterapia eficientă?

Majoritatea specialiștilor sunt de acord că lectura este o activitate productivă, capabilă să favorizeze o stare de sănătate mintală bună, întrucât s-a demonstrat că aceasta sporește empatia, ascute spiritul și influențează comportamentul. Un studiu a relevat faptul că acei copii care au citit seria „Harry Potter” au manifestat o mai mare deschidere față de anumite grupuri minoritare, iar psihologi din cadrul New School for Social Research au stabilit că literatura de ficțiune îmbunătățește capacitatea generală a cititorului de a discerne și interpreta emoțiile celorlalți. Datele empirice sugerează că biblioterapia poate oferi beneficii semnificative în tratarea problemelor de sănătate mintală, iar popularitatea sa în rândul specialiștilor din domeniu indică, de asemenea, rezultate pozitive. Mulți terapeuți consideră că includerea cărților în tratament sporește implicarea pacienților și poate reduce durata recuperării, oferind mai multe oportunități pentru conștientizare și schimbare comportamentală, permițând totodată persoanelor să își asume o responsabilitate mai mare în cadrul procesului terapeutic. Cercetările privind eficacitatea acestei metode au demonstrat că ea reprezintă o componentă utilă a tratamentului pentru persoanele care se confruntă cu depresia, anxietatea și dependența de substanțe.

 

Bibliografie:

1. Afolayan, J. A. (1992). Documentary perspective of bibliotherapy in education. Reading Horizons, 33(2). Retrieved from http://scholarworks.wmich.edu/cgi/viewcontent.cgi?article=1498&context=reading_horizons 
2. Anderson, H. (2015, January 6). Bibliotherapy: can you read yourself happy? Retrieved from http://www.bbc.com/culture/story/20150106-can-you-read-yourself-happy
3. Bibliotherapy. (n.d.). Retrieved from http://www.ala.org/tools/bibliotherapy
4. Hasty, P. (n.d.). Dynamic duo: combining bibliotherapy with play therapy techniques. Retrieved from http://www.lianalowenstein.com/article_bibliotherapy_edited.pdf
5. Helliker, K. (2007, July 31). Bibliotherapy: reading your way to mental health. Wall Street Journal. Retrieved from http://www.wsj.com/articles/SB118583572352482728 
6. History. (n.d.). Retrieved from http://www.poetrytherapy.org/history.html#the association for poetry therapy
7. Iaquinta, A., & Hipsky, S. (2006, July). Bibliotherapy for the inclusive classroom. Retrieved from http://education.jhu.edu/PD/newhorizons/Exceptional%20Learners/Inclusion/Teaching%20and%20Learning/hipsky_iaquinta.htm 
8. Pehrsson, D. E. (2006, June). Benefits of utilizing bibliotherapy with play therapy. Play Therapy. Retrieved from http://bibliotherapy.ehs.cmich.edu/documents/APT%20bib%20Cover%20article.pdf 
9. Shechtman, Z. (2009, June). Treating child and adolescent aggression through bibliotherapy. The Springer Series on Human Exceptionality, 21-37. doi:10.1007/978-0-387-09745-9_2 
10. Summary of Training Requirements. (n.d.). Retrieved from http://ifbpt.org/obtaining-a-credential/getting-trained
11. McLaine, S. (n.d.). What is bibliotherapy? Retrieved from http://wordsthatheal.com.au/about

Inteligență Emoțională

Codul Emotiilor constituie o modalitate puternica si simpla de a te descotorosi de aceasta povara invizibila. Metoda elaborata de dr. Nelson iti ofera instrumentele cu ajutorul carora poti identifica si elibera emotiile captive din viata ta, eliberandu-te de „bagajul emotional” si deschizandu-ti inima si corpul catre energiile pozitive ale lumii. Presarata cu multe exemple din lumea reala, adunate din anii de practica clinica, Codul Emotiilor este o lucrare unicat si de referinta, devenita o lucrare clasica pe tema autovindecarii.

 Procesul inteligenței emoționale.

1.Recunosc emoțiile.

Încep prin a le observa și a le numi. Le dau un loc, un nume și o formă în interiorul meu.

2. Îmi trăiesc emoția în siguranță.

Creez spații sigure în care îmi pot permite să simt. Fără judecată, fără graba de a o schimba. 

3. Devin martorul emoției.

Încep să observ nu doar emoția, ci și reacția pe care o aduce – gândurile, impulsurile, dorința de a acționa.

4. Învăț să-mi vorbesc în timp ce simt.

Găsesc vocea clarității chiar în mijlocul furtunii. Descopăr că pot simți și că am acces la reusrusele mele în acelși timp.

5. Pot susține mai multe emoții simultan.

Pot fi și trist(ă) și recunoscător(oare), și furios(ă) și blând(ă). Emoțiile încetează să se excludă – devin straturi ale aceleiași ființe.

6. Îmi descopăr părțile interioare.

Încep să recunosc identitățile și mecanismele de apărare care se activează prin emoții. Fiecare parte are o intenție bună – să mă protejeze.

7. Învăț să conțin emoțiile.

Mă simt confortabil în prezența lor. Nu mai reacționez automat – respir, simt fără să fiu copleșit(ă), fără să fug.

8. Am încredere în mesajul emoției.

Emoțiile nu mai sunt obstacole, ci ghiduri. Învăț să le citesc energia și înțelesul.

9. Devii persoana care se poate conține.

Nu mai reacționezi, ci răspunzi cu prezență. Ai încredere în tine și în viața care curge prin emoțiile tale.

10. Culegi roadele inteligenței emoționale.

Câștigi claritate, libertate și o profunzime nouă în relațiile tale – cu tine și cu ceilalți.

Lecturi de weekend 192

Vă recomandăm spre lectură:

Baiatul care a fost crescut ca un caine si alte povesti din jurnalul unui psihiatru de copii
Ce ne invață traumele suferite de copii despre pierdere, iubire si vindecare, autori Bruce Perry și Maia Szalavitz apărută la Editura Herald în 2024.

În ce fel experiențele din copilărie, atât cele negative (neglijență, abuz și traume), cât și cele pozitive (relaționarea sănătoasă) impactează biologia creierului și sănătatea copilului? Cum putem să sprijinim cel mai bine recuperarea copilului în urma unei traume?

În  cartea Băiatul care a fost crescut ca un câine, psihiatrul pediatru și cercetător dr. Bruce Perry prezintă  într-un mod  plin de empatie cele mai importante descoperiri pe care le-a făcut în ultimii 30 de ani de cercetări în domeniu. 

Pornește de la cazurile complicate și extrem de dureroase ale unor copii care s-au confruntat cu îngrozitoare forme de abuz, neglijență și traumă (copii care au supraviețuit unui genocid, care au fost martori ai unor crime violente, adolescenți care au fost răpiți, victime ale abuzului sexual și ale violenței în familie),și prezintă modul în care putem să susținem copiii în recuperarea lor în urma experiențelor traumatice. Psihiatrul explică ce se întâmplă cu creierul copiilor când sunt expuși la stres extrem și măsurile uimitoare care pot fi aplicate pentru a le ușura durerea și pentru a-i ajuta să se dezvolte în viitori adulți sănătoși.

„Această carte, profund tulburătoare chiar și pentru un terapeut cu specializări pe traumă, este probabil una dintre cele mai bune cărți pe care le-am citit vreodată despre copii și impactul uriaș pe care primii ani de viață îl au în dezvoltarea lor. Înțelegerea profundă, umanistă și umană a lui Bruce Perry asupra modului în care neglijarea emoțională și trauma îi impactează pe copii, dar și soluțiile pline de compasiune pe care le-a găsit împreună cu echipa sa, într-o vreme în care aceste lucruri erau tratate cu indiferență și dispreț, fac din această carte, în care el pune experiențe și cazuri extrem de dificile din cariera sa de psihiatru pediatru, o carte care ar trebui citită de fiecare specialist în domeniul sănătății mentale, din domeniul sănătății în general, de fiecare părinte și de fiecare adult care se pregătește să fie părinte.“ — Petronela Rotar, psiholog

„Doar atunci când înțelegem știința minții și a creierului precum și puterea iubirii și a îngrijirii compasionale putem spera să vindecăm spiritul chiar și celor mai profund răniți copii.
În această carte vei citi despre copii remarcabili ale căror povești pot să ne ajute să înțelegem mai bine natura și puterea relațiilor umane. Cu toate că mulți dintre acești copii au trăit experiențe la limita extremă, pe care majoritatea familiilor nu le vor cunoaște vreodată (și slavă Cerului că așa stau lucrurile), poveștile lor sunt lecții pentru toți părinții care pot să își ajute copiii să facă față tensiunilor și presiunilor inevitabile ale vieții.“ — fragment din carte

Cartea merită  mai multe etichete, fiind un fel de manual despre ce poate face omul , omului, atât în mod de distrugere cât și în mod de vindecare/ recuperare:

PSIHOTERAPIA,Copilul interior, Trauma, Parenting - Rolul de părinte, Dezvoltare socio-emotională,  Stima de sine a copilului, Creșterea copiilor , Adicții,  Povesti terapeutice...

”Oamenii sunt animale sociale , foarte susceptibile la molipsirea emoțională. Deseori , educația , logica și inteligența nu se compară cu puterea mentalității de grup.” În acest context, cartea ar trebui folosită ca manual pentru studenții la medicină, ca manual pentru părinți și profesori, și mai ales în bbliotecile psihiatrilor de copii.

Lecturi de weekend 165

Matt Haig 
Biblioteca de la miezul nopții
O singura biblioteca. O infinitate de vieti. 

Editura Nemira, 2020

Matt Haig ( născut la 3 iulie 1975) este autor și jurnalist englez. A scris atât cărți de ficțiune, cât și non-ficțiune pentru copii și adulți, adesea în genul de ficțiune speculativă.

 Există cărti care din câteva fraze schimba perspective, cărti în care fiecare cuvânt aduce eliberare de propriile angoase, cărți care intră în categoria cărți medicament! 

Magic e faptul că scena pe care are loc intriga cărții este o bibliotecă!

Acum când în România a devenit pentru foarte mulți cetățeni cu putere sau fără un automatism verbal acea expresie pe care o urăsc: Nu se  mai citește, o generalizare care e ca o scutire medicală pentru un elev plictisit, Matt Haig  inventează o bibliotecă  la limita dintre viață și moarte. O bibliotecă de verificare a vieților pe care nu le-am trăit și pe care le regretăm! 

O lectură fascinantă de la prima până la ultima pagină. Pare că nici un cuvânt nu este de prisos, toate sunt importante, toate ajută la vindecarea  vieții și a morții!

Un autor de care m-am îndragostit! 

Despre Biblioteca de la miezul nopții citim:

„Fiecare carte de aici, fiecare carte din bibliotecă – cu excepția acesteia – reprezintă o versiune a vieții tale. Această bibliotecă îți aparține. Se află aici pentru tine. Vezi tu, viața oricui s-ar fi putut sfârși în feluri infinite. Cărțile de pe rafturi sunt viața ta, toate încep din același punct. Din clipa de față. De la miezul nopții. Marți, 28 aprilie. Dar aceste posibilități de la miezul nopții nu sunt identice. Unele se aseamănă, dar altele sunt complet diferite.“

Lecturi de weekend 162

Azi vă semnalăm cartea cu titlul neașteptat Ei... și?  scrisă de  Florica  Pop și apărută la editura  clujeană Ecou Transilvan în acest an, 2022.

Este o carte dureros de frumoasă și adevărată. Nu poți să o citești fără să fii răscolit de pasajele parcă citite în sufletul tău înainte de a fi scrise.

De aceea mi-a și fost greu sa scriu despre cartea pe care am primit-o de la prietena mea dragă, Florica Pop . Eu încă nu pot sa accept că și existența mea este sub același semn al lui Ei Și?  Ce dacă , pe cine interesează zbaterea ,evenimentele, sentimentele, dreptatea și adevărul  sau  minciuna, efortul , iubirea sau neiubirea , pe care le conține de fapt fiecare viață. 

Tremurul sufletului autoarei când a scris această carte se transmite cititorului și îl marchează. Cititorul stând în fotoliu comod de acasă își imaginează că citește doar pentru a fi martorul altei vieți, pentru câteva ore rupt de știrile catastrofice  și de războaiele secolului. Când colo se trezește coborât în studiul calitativ al vieții , cu un pic de imaginație a vieții proprii în relație cu toate celelalte vieți care îl înconjoară. 

O carte de citit cu atenție , cu pauze de stop cadru cu întrebarea Eu aici cum stau!  Și dacă stau bine pot merge mai departe !  Iar dacă nu stau bine , dacă acel Ei și?  aduce cuiva suferință atunci trebuie să mă opresc sa mă reculeg, să cer iertare, să repar....

Recomand acesta carte că pe o carte de dezvoltare personală ! 

 

Lecturi de weekend 155

Fii tu eroul! este scrisă  de  Noah Blumenthal și a  apărut la Editura Curtea Veche în anul 2011.

_________________________

 Trei cai esentiale pentru depasirea provocarilor la slujba si in viata

Fiecare dintre noi are puterea de a-si alege atitudinea. Putem ramane pasivi, transformandu-ne in victime, sau ne putem lua soarta in maini, devenind astfel eroi. Din pacate, mentalitatea de victima este mult prea frecvent intalnita in organizatiile de azi. Cu siguranta, toti am auzit remarci de genul: "seful meu e un nemernic", "am o slujba fara perspective" si "nu pot schimba nimic". Drept urmare, angajatii devin mai ineficienti, isi pierd creativitatea, incep sa declanseze conflicte interdepartamentale, iar atmosfera de lucru devine toxica. Un scenariu in care suntem victime ingradeste libertatea de actiune, secatuieste de energie, sufoca personalitatea si copleseste cu frustrari.
Dar nimeni nu e predestinat sa devina victima. Adevarul este ca unii oameni se condamna ei insisi. Totul depinde de interpretarea pe care noi o dam realitatii. Ne spunem, in sinea noastra, o poveste despre ceea ce ni se intampla. si putem alege ca, de acum inainte, sa ne spunem povesti diferite. Avem posibilitatea de a nu ne mai privi ca fiind victime neajutorate si de a descoperi, in schimb, cum sa ne asumam responsabilitatea pentru vietile noastre. Oricine poate alege sa devina erou.

Cartea de fata contine o parabola si un ghid cu resurse ce ofera tehnici accesibile de a invinge inertia si a rezista in fata disperarii, pentru toti cei care doresc sa devina mai optimisti, mai eficienti si mai fericiti - atat la slujba, cat si acasa.

Cititi-o, devorati-o si aplicati-o! Beneficiile vor fi uriase! - Marshall Goldsmith

______________________________________

 Am deschis cartea fără mari așteptări: o nouă carte de dezvoltare personală, ca atâtea altele. Această carte e mai mult decât atât. Cartea pornește de la realitatea cotidiană și spune povești despre aceasta în mai multe forme- transformând modul de viață/ poveste pe care o trăiește o victimă , în modul de viață/ poveste pe care o trăiește un erou.

Pe planeta aceasta putem să ne manifestăm toți ca și eroi, nu trebuie să fie doar unul singur! iar atitudinea de erou e molipsitoare și aducătoare de sănătate și echilibru oriunde! 

Este o carte vindecătoare prin faptul că nu ai nevoie de alt ghidaj decât cel al unei lecturi atente și empatice! 

Noah Blumenthal este fondatorul si presedintele companiei Leading Principles Inc., care ofera training pentru manageri, CEO si alte persoane cu functii executive, in scopul de a-i ajuta pe cursanti sa dobandeasca noi perspective si sa devina lideri eroici. In calitate de orator, instructor si consultant de marca, Blumenthal a colaborat cu firme din topul Fortune 500 si Global 500, active in domenii precum: servicii financiare, turism, publicitate, media, produse farmaceutice, bunuri de larg consum, asigurari, produse chimice, produse industriale, energie si servicii profesionale. Blumenthal a fost nominalizat de revista Leadership Excellence drept unul dintre cei mai importanti experti din domeniul sau, fiind inclus in "Top 100 Minti din Dezvoltarea Personala".

Blumenthal ofera frecvent interviuri in mass-media, inclusiv pentru: The New York Times, CBS News, MSNBC News, Chicago Sun-Times, Inverstors Business Daily si Newsday. Articolele pe care le-a scris au aparut in publicatiile patronate de American Management Association si de Organizational Development Network. Cartile sale sunt menite sa-i ajute pe cititori sa-si dezvolte abilitatile de leadership si responsabilitatea personala.

Noah Blumenthal asigura servicii de consultanta atat pentru persoane, cat si pentru echipe si organizatii. De asemenea, sustine seminarii si conferinte numeroase si ofera consiliere pentru firme importante. Este renumit pentru faptul ca isi dedica timpul si eforturile cresterii eficientei personale si constiintei organizationale. Discursurile sale sunt dinamice si antrenante, iar seminariile sunt deosebit de interactive, ajutandu-i pe participanti sa-si elaboreze propriile povesti. De-a lungul timpului, a fost invitat sa vorbeasca in cadrul unor prestigioase institutii, precum: Columbia University, Baruch College, New School University, Fordham University, Fairfield University si International Coach Federation

Caută-ți cartea ! Keresd a könyvet! 2

Viktor Emil Frankl (n. 26 martie 1905, Viena, Austro-Ungaria – d. 2 septembrie 1997,  Viena, Austria )   a fost un psihiatru vienez, părintele logoterapiei, doctor în neurologie și filozofie; Frankl este fondatorul celei de ‘a treia școli vieneze de psihoterapie – Logoterapia’  ( școala de  psihanaliza a lui Sigmund Freud și școala de psihologie individuală a lui Alfred Adler).
 Supraviețuitor a patru lagăre de concentrare naziste este considerat „profetul sensului vieții”.

 

Viktor E. Frankl a Mégis mondj igent az életre! from Biblioteci Bihorene

Omul în căutarea sensului vieții- Victor Frankl from Biblioteci Bihorene

Aniversare Éva Heyman

Azi 14 februarie a avut loc o întâlnire online pe zoom  între elevi ai liceului Teoretic Aurel Lazăr- prof Livia Ghiurcuța,  elevi ai colegiului Național Mihai Eminescu, prof Daniela Sopota, Emilia Teszler  președinta Asociației Tikvah din Oradea, Biblioteca Județeană prin Delia Pantea ,  Diana Jianu de la Muzeul Cetății Oradea, profesori și alte persoane interesate.

 Livia Ghiurcuța a fost gazda și moderatoarea întâlnirii.

Doamna Teszler  ne-a povestit despre Asociația înființată în memoria mamei ei,
despre necesitatea de a înțelege cultura și poporul evreu în afara suferinței și a holocaustului, despre sentimentele pe care le trăiește în zilele noastre când globalizarea nu însemnă totdeauna siguranță, și despre Eva: 

Am împlinit 13 ani. M-am născut în ziua de vineri, 13.ˮ
Așa începe jurnalul Évei Heyman, născută pe 13 februarie 1931.

Azi, vocea Évei trebuie să fie auzită pentru ca ura și indiferența față de semeni să nu mai fie prezentă în societate. Fetița de 13 ani a ținut timp de 6 luni un jurnal, în care povestește stările ei sufletești și dorința arzătoare de a trăi. Ea a fost martor la tot ceea ce s-a întâmplat începând cu interzicerea evreilor de a părăsi orașul, obligația de a purta pe haine semnul distinctiv al stelei galbene, înființarea ghetoului și deportările evreilor orădeni.

În numele tuturor copiilor care au pierit în lagărele naziste, Asociația Tikvah din Oradea, în 2015, a ridicat o statuie care o înfățișează pe Éva Heyman. Memorialul a fost realizat de artista britanică Flor Kent și este amplasat în Parcul Nicolae Bălcescu, locul din care au pornit „trenurile morții”.

Din octombrie 2018 statuia a fost donată Primăria Municipiului Oradea, de către Asociația Tikvah, fiind inclusă în inventarul domeniului pub

Biblioteca Județeană  a venit cu o recomandare de lectură foarte actuală și  Victor Frankl Omul în căutarea sensului vieții.

Spre deosebire de scrierile romanțate care au apărut pe piață în ultimii ani, această carte pornind de la experiența în 4 lagăre de exterminare a medicului Victor Frankl, caută în realitatea trăită , sensul vieții.Și mai mult , prezintă o metodă de terapie a traumelor în care suntem foarte mulți dintre noi blocați. Pentru că până la urmă suntem în viață pentru a trăi cu sens.

Cartea este ușor scrisă , poate fi citită și integrată de oricine. 

Sensul vieții , poate fi descoperit  pe trei căi : prin creație sau acțiune, 

2.prin experimentarea bunătății, a adevărului, a frumuseții, a naturii , a culturii...

3.prin atitudinea în fața suferinței inevitabile și transformarea acesteia prin curaj.

                                          

Vasile Andru. Apusul misticii populare

 Vasile Andru. Apusul misticii populare.Editura Paralela 45, 2016.

Poate că această carte este printre ultimele care atestă o lume încă vie a descântecelor, a vrăjilor, a legărilor oculte. Mâine, tulburările psihice care stau sub incidența magiei vor presupune alt limbaj terapeutic. (…)
Problema dezlegărilor încă este de actualitate. Chiar când o firească demitizare va aduce o altă înțelegere a acestor categorii de fapte,  dezlegările vor avea o actualitate care ține nu doar de dominanta tradiționalăa pacienților afectați, din zone rurale; ea ține de constituirea omului și de oglindirea, în mentalul său, a istoriei sale, dinspre geneză până astăzi.

 

Vasile ANDRU                                                                                   

Demontarea unor clișee periculoase de ”gândire magică”

1.Magia poruncește forțelor naturii. Și lucrează contra naturii.
Rugăciunea imploră forțele naturii . Lucrează în sensul naturii.

2.În desfacerea descântecelor de urâtire , terapeutul amintește pacientului că are în perfecțiunea formată din frumusețe și bunătate , că acesta este obiectivă  și trebuie conștientizată pentru a fi recăpătată.

3. Mintea primește totdeauna forma obiectului evocat. Te gândești la un trandafir mintea ta va lua forma de trandafir, te gândești la imagini spăimoase , mintea ta va primi acea vibrație, pildele referitoare la satana deși cu caracter pedagogic vor întreține un program negativ.

4.Cel mai bun raport cu lumea nevăzută este gândirea pozitivă. A gândi îngerul înseamnă a aduce aici îngerul.

5 ”Eșecurile repetate produc 3 efecte:  cei tari după eșec , își deschid ochii asupra junglei umane și învață minte; cei smeriți își deschid ochii asupra zădărniciei , iluziei și falselor ținte  și primesc har; cei slabi devin superstițioși expuși legăturilor și autolegăturilor” .( fac complexe de persecuție , văd primejdii telepatice , conjuncturi demonice, vibrații negative...)

6.Dacă ai căzut ridică-te. Pe omul ridicat sabia malefică nu îl taie. Acesta-i paradoxul relației cu lumea nevăzută.

Lecturi de weekend 147

 

Lectură recomandată , Ar fi trebuit să știi...dar acum este prea târziu, autor: Jean Hanff Korelitz , apărută la Editura litera în anul 2020.
 

Grace Reinhart Sachs trăiește viața pe care și‑a dorit‑o întotdeauna, dedicată soțului ei, medic oncolog pediatru la un spital important, fiului lor, Henry, și pacienților pe care îi primește la cabinetul ei de psihoterapie.

Grace este, de asemenea, autoarea cărții aflate în curs de publicare Ar fi trebuit să știi, un volum în care îndeamnă femeile să aibă încredere în intuiția lor și să acorde atenție primelor impresii în relațiile cu bărbații, deoarece aceste prime intuiții se dovedesc pietrele de hotar în care căsnicia se va împiedica.

Cu câteva săptămâni înainte de apariția cărții, Grace se trezește că este una din soțiile pentru care a scris cartea, înșelată , părăsită cu cariera și familia distruse de soțul ei a cărui adevărată față iese la iveală.

Jena, șocul , neîncrederea că ea trăiește aceiași dramă ca și soțiile pe care le consilia în cabinetul de psihoterapie, o blochează și o alungă din orașul aglomerat într-o căsuță de vacanță.


Asistăm la refacerea vieții ei, la acceptarea faptului că oricine până la urmă poate face aceleași greșeli chiar dacă are competența și cunoaște teoria alegerilor greșite.


O carte interesantă.

Lecturi de weekend 146

Lectura  zilei este Un gentleman la Moscova  de Amor Towles, titlu apărut la editura Nemira în colecția Babel   în anul 2018.

Există cărți care nu spun nimic, le deschizi , le citești și când ai cartea ai întors ultima pagina ai uitat tot ce ai citit.
Există cărți care dacă ai început să le citești , nu le mai lași din mână .

Născut și crescut în zona Boston, Amor Towles a absolvit Colegiul Yale și a primit un master în engleză de la Universitatea Stanford. După ce a lucrat ca profesionist în investiții de peste douăzeci de ani, acum se dedică cu normă întreagă carierei de scriitor  Romanele sale Rules of Civility and A Gentleman in Moscow s-au vândut colectiv în peste patru milioane de exemplare și au fost traduse în peste treizeci de limbi.  . A Gentleman in Moscow, care a fost publicat în 2016, a fost pe lista de bestselleruri din New York Times timp de doi ani .


 O carte scrisă de un american despre viața unui nobil rus , arestat pe viață la domiciliu, Un gentleman la Moscova.

Scena pe care se desfășoară acțiunea este Hotelul Metropol din Moscova.

Surghiunit din camerele elegante pe care le ocupa în mansarda hotelului, pe 10 metri pătrați, contele Aleksandr Ilici Rostov își trăiește viața zi după zi adaptându-se și reformulându-se odată cu vremurile.

„Printre obiectele pentru noua sa locuință, a ales două scaune cu spătar înalt, măsuța de cafea orientală, care fusese a bunicii lui și serviciul ei preferat de farfurii de porțelan. A luat cele două veioze de abanos și portretul surorii sale Elena, pictat de Serov în 1908, în timpul unei scurte șederi la Ceasul Leneș. N-a uitat geamantanul de piele făcut special pentru el de Asprey, la Londra, pe care bunul lui prieten Mișka îl botezase atât de inspirat, Ambasadorul.

Cineva fusese atât de amabil, încât îi trimisese în dormitor cuferele de călătorie. Așa că, în timp ce hamalii cărau toate astea, a umplut cufărul cu haine și obiecte personale. Observând că paznicii sunt cu ochii pe cele două sticle de coniac de pe consolă, le-a strecurat și pe ele în bagaj. După ce au dus sus cufărul, a arătat în sfârșit spre birou.

Cei doi hamali, care deja își șifonaseră uniformele bleu de la atâta opinteală, l-au apucat de colțuri.

-Da’ are o tonă, i-a zis unul celuilalt.

-Pentru un rege, un castel e o fortificație, a comentat Contele. Pentru un domn, un birou este o fortificație.

În vreme ce hamalii se chinuiau cu biroul pe hol, ceasul bunicului Rostovilor, sortit să fie lăsat în urmă, a bătut tânguitor ora opt. Căpitanul se întorsese de mult la postul lui, iar soldații, a căror atitudine războinică se transformase în plictiseală, se sprijineau acum de zid, lăsând scrumul de la țigări să cadă pe parchet, în timp ce în salonul mare se revărsa toată lumina solstițiului de vară de la Moscova.” (p.20-21) ”

În luxosul Hotel viața curge iar autorul a documentat și a descris foarte inspirat personajele și situațiile.

30 de ani se scurg prin paginile cărții, poziția de conte musafir al hotelului e înlocuită de cea de șef de sală și apoi de cea de chelner.

Educația  contelui face ca dialogurile și interacțiunile sociale să fie diverse și super interesante făcându-ne pe noi cititorii martori ai evenimentelor din Rusia din mărunta locație care este un foaie de hotel. 

Și alte personaje evoluează conform politicii comuniste-  Episcopul – proletar, proletcultist și informator  emblematic al regimului comunist, ajunge în 30 de ani de la un simplu ospătar directorul hotelului.

Avem și povești cu femei Nina , victimă a principiilor comuniste și apoi fiica ei Sofia sunt ca o familie pentru singuraticul conte.

Avem și o  actriță , ca o salcie , o iubită  care îl va însoți pe conte până în cadrul final al cărții. 

Citind ne bucurăm de dialoguri, de plăcerea unui pahar de vin,  de istorie servită în porții mici, de personaje diverse și colorate și de finalul neașteptat.

O carte remarcabilă.

editura anunță:

In curand intr-un serial cu Kenneth Branagh in rolul principal
 

lecturi 145

 Pentru toti cei care  învață din exemplul altora, cărțile lui Ben Carson sunt o lectură obligatorie.

Benjamin Solomon "Ben" Carson Sr. este un renumit neurochirurg, actualmente retras din activitate, și scriitor, de asemenea. Lui i se aduc meritele primei operații reușite de separare a unor gemeni siamezi. În 2008 a primit Presidential Medal of Freedom din partea președintelui de atunci, George W. Bush. Wikipedia

Anul nașterii: 18 septembrie 1951 (vârsta 70 de ani), Detroit, Michigan, Statele Unite

 

În cartea Mâini înzestrate  putem vedea mediul în care s-a născut Ben Carson, mai mult decât modest, un mediu din care marea majoritate a persoanelor eșuează la vârsta adultă.

Meritul că acel băiat  afro american, cu o familie săracă, la limita subzistenței, a devenit un  chirurg de talie mondială se datorează credinței în educație a mamei lui, severității ei și existenței bibliotecilor publice.

Dragostea de carte și de lectură rareori este nativă. 

Nativă este înclinația spre confort, joacă sau privitul la un ecran care îți oferă totul de-a gata.

Băieții Carson au fost obligați de către mama lor să citească două cărți pe săptămână  , cărți pe care le luau de la biblioteca publică.

Obligația s-a transformat în pasiune, în excelență  școlară  apoi într-o viață semnificativă pentru comunitate.

O altă pârghie a dezvoltării ca om  și ca profesionist a lui Ben Carson este credința în Dumnezeu. 

Imaginea de ansamblu  a lucrurilor cu adevărat importante în viață ne ghidează în stabilirea scării personale de valori.

Ben Carson transmite în cărțile pe care le scrie și în conferințele pe care le susține  că oricare dintre noi putem ajunge la aceleași performanțe. Cheia drumului spre succes și o viață împlinită este în aceste cărți!