4/4PentruPrieteni

Ambasada Statelor Unite în România alături de American Councils for International Education vă invită să vă alăturați proiectului 4/4 pentru prieteni. Sperăm ca gândurile exprimate de remarcabilul activist american Dr. Martin Luther King, Jr.: „Întrebarea cea mai urgentă și insistentă a vieții este: ce faci pentru ceilalți?”, să vă inspire!


De ce 4/4PentruPrieteni? Prietenia este una dintre valorile de bază ale comunității și ale voluntariatului iar Statele Unite ale Americii sărbătoresc luna voluntariatului chiar în Aprilie. Ziua de 4 nu este aleasă întâmplător pentru că pe 4/4/2018 comemorăm 50 de ani de la trecerea în neființă a lui Martin Luther King Jr. și onorăm moștenirea incredibilă lăsată de acesta. Creat în memoria lui, proiectul 4/4PentruPrieteni își propune să celebreze la nivel național valorile voluntariatului și ale prieteniei. În crearea evenimentului ne-a inspirat puternic activitatea lui Martin Luther King Jr., determinarea, curajul și idealurile sale nobile.

Calendarul proiectului

1 februarie: lansarea proiectului
1-20 februarie: înscrierea activităților de voluntariat
22 februarie- 18 martie (ora 23:59): înscrierea voluntarilor
4 aprilie: Ziua cea mare! Ready

Bihorul si reteaua locala de biblioteci a inscris- 9 proiecte!

Ne gasiti aici.




VOLUNTARIAT – FUNDAȚIA VIAȚA NOUĂ PENTRU COPII
Organizator: Biblioteca Sîntandrei

Descriere: Activitatea își propune să ofere voluntarilor și copiilor, ocazia de a interacționa și de a se cunoaște. De asemenea, voluntarii sunt invitați să citească povesști pentru copii de etnie rromă din comunitate.

VOLUNTARIAT LA CENTRUL PENTRU PERSOANE VÂRSTNICE
Organizator: Bibliotecar Gherlea Daniela, ansamblul “Codrenii Bihorului”
Descriere: Acțiunea presupune relatarea unor datini și obiceiuri, precum șezătoarea, dansuri și cântece populare.
Locul desfășurării: Centrul pentru persoane vârstnice Băița, localitatea Băița, jud. Bihor

VOLUNTARIAT ECOLOGIC
Organizator: Biblioteca Budureasa

Descriere: Activitatea va consta într-o acțiune de curățenie și reabilitare a locului de joaca din centrul comunei
Locul desfășurării: Parcul din centrul comunei Budureasa, jud. Bihor

VOLUNTARIAT LA ȘCOALA GIMNAZIALĂ NR.2, IANOȘDA
Organizator: Biblioteca Comunală Mădăras, județul Bihor
Descriere: În cadrul activității de voluntariat vor fi donate hăinuțe, jucării și dulciuri copiilor de etnie rromă care frecventează Școala Gimnazială nr.2, Ianoșda
Locul desfășurării: Școala Gimnazială nr.2, Ianoșda, județul Bihor

VOLUNTARIAT LA CENTRU DE ASISTENTA MEDICO SOCIALA
Coordonator și voluntari: Gheri Judit, Borbély-Simon Andrea, Szilágyi Éva Andrea
Descriere: Bătrânii din acest centru nu se pot deplasa până la biblioteca. Prin această activitate încercă să scădem ”distanța” între lectură și locuitorii acestui centru.
Locație: Bihor, Valea lui Mihai, Str Munkácsy Mihály

Trei proeicte

LECTURĂ SENIORILOR,

 COPIILOR CU DEFICIENȚE DE VEDERE.

 OLARITUL – MESERIE DE VIITOR PENTRU RROMI
Coordonator și voluntari: Mirișan Ligia Antonia, Barna Mariana, Chiriac Cipriana, Soica Mariana, Elisabeta Poli, Năsăudean Maricica
Descriere: Lectura unor texte hazlii pentru seniori, lectura unor povești copiilor. Olaritul – ca meserie de viitor pentru tinerii rromi.
Locație: Biblioteca Județeană ,,Gheorghe Șincai” Oradea, str. Armatei Române, Nr. 1/A; 

Casa Mea Eden, localitatea Șoimi, județul Bihor (cămin îngrijire persoane vârstnice), 

Centrul Școlar de Educație Incluzivă Nr. 1, Str. Ciorogariu Roman, 48, Oradea, Bihor

VOLUNTARIAT LA SPITALUL CLINIC DE RECUPERARE MEDICALĂ—BĂILE FELIX
Organizator: Fundația Culturală de pe Lângă Biblioteca “Gheorghe Șincai”
Descriere: Activitatea va presupune o sesiune de dezbateri pe tema “Puterea de vindecare a cuvantului scris- Biblioterapie”. În cadrul acesteia se vor avea în vedere despre cărți de  beletristică care prezintă modele de vindecare trupeasca și sufleteasca. Ulterior vor fi pregătite cărții de acest gen pentru a fi donate celor internați în acel moment în spital.
Locul desfășurării: Spitalul Clinic de Recuperare Medicală—Băile Felix, staţiunea Băile Felix

Copiii fac coding in bibliotecile publice - CODE Kids

 LaBrasov in perioada 5-6 martie a avut loc intalnirea de lucru in cadrul proeictului
 Copiii fac coding in bibliotecile publice - CODE Kids propus si implementat de  Fundația PROGRESS și Asociația ETIC (Cluj) in perioada   ianuarie 2018-decembrie 2020.

Alte articole-

  

La intalnire a participat echipa de proiect si bibliotecari din Bibliotecile Județene din Gorj, Argeș, Vâlcea, Bihor, Sălaj, Timis.

S-a discutat despre structura proiectului, etape de implementare, modalitati de comunicare si monitorizare,  asteptari , sperante si posibile dezvoltari ulterioare.

Prezentam  fisa proeictului.

Parteneri:

- Anul Pilot 2017 -  Bibliotecile Județene din Gorj, Argeș, Vâlcea, Bihor, Sălaj, Timis, Arad, 30 bibliotecari locali din localități urban mic și comune, companii IT.

- Anul 1- Bibliotecile Județene din Neamț și Vrancea + 10 biblioteci locale din cele două județe și companii IT.

Finanțator: Romanian - American Foundation (RAF), Orange România, co-nfinanțare în bani Fundația Progress, co-finanțare în natură bibliotecile publice din România.

Grup țintă: 115 de bibliotecari locali, 17 biblioteci județene, 230 de copii și tineri cu rol de Ambasadori ai proiectului și 1300 de copii care vor participa la cursuri de coding, STEM și mentorat.

Durata proiectului: 36 luni cu posibilitatea de a transforma proiectul în serviciu de bibliotecă.

Obiectivele proiectului/ județ:

În anul I:

Crearea și menținerea cluburilor de conding în cele 5 biblioteci locale și biblioteca județeană pentru familiarizarea a 72 de copii cu bazele competențelor de coding și rezolvarea unui număr de sarcini de bază.

Instruirea pentru facilitarea dobândirii competențelor de coding pentru 5 de bibliotecari din mediul rural și urban mic și a unui reprezentant al bibliotecii județene.

În anul II:

Menținerea cluburilor de conding în cele 5 biblioteci locale și biblioteca județeană pentru continuarea instruirii a minim 80 de copii cu bazele competențelor STEM și crearea de noi grupe de începători.

Atragerea în proiect de minim 3 biblioteci locale/judet și mentorarea lor pentru dezvoltarea cluburilor de coding.

Realizarea la biblioteca județeană a două târguri de știință la care să participe cu proiecte științifice copiii din cadrul proiectului și alți copii din comunitate.

Preluarea activităților de monitorizare și control de către un reprezentant al Bibliotecii Județene.

În anul III:

Menținerea cluburilor de conding în cele 9 biblioteci locale și biblioteca județeană pentru continuarea instruirii a minim 117 de copii cu bazele competențelor STEM și crearea de noi grupe de începători.

Realizarea la biblioteca județeană a două târguri de știință la care să participe cu proiecte științifice copiii din cadrul proiectului și alți copii din comunitate.

Crearea unei rețele de suporteri ai activității de coding din mediul instituțional și din rândul companiilor private pentru menținerea activă a cluburilor de coding în biblioteca județeană și bibliotecile locale.

Fazele proiectului anul I:

1. Selectarea bibliotecilor participante, a bibliotecilor mentorate, a Ambasadorilor și semnarea documentelor de parteneriat: ianuarie - februarie 2018;
2. Întâlnire regională pentru diseminarea informațiilor despre proiect: ianuarie - februarie 2018

- vor participa bibliotecarii locali la 1 întâlnire per regiune, cu durată de 3 ore.

3. Designul și livrarea cursurilor inițiale de coding: martie - aprilie 2018

• vor participa bibliotecarii locali, 2 copii Ambasadori din fiecare localitate selectată și coordonatorul din partea bibliotecii județene. Cursul va avea o durată de 3 zile, va avea loc în sala de formare a bibliotecii județene.
• 4. Participarea - în cazul bibliotecilor mentorate - la doua schimburi de experiență privind înființarea și funcționarea unui club de coding: februarie-martie 2018
  5. Rezolvarea unor sarcini săptămânale de coding - sub coordonarea trainerilor ETIC, a Ambasadorilor și cu mentorat din partea angajaților unei companii de IT: aprilie - noiembrie 2018;
  • vor participa bibliotecarii locali (care vor nota într-un catalog special realizările echipelor locale, un total de 20-25 de sarcini), Ambasadorii și alți copii (10-12) recrutați din localitățile care sunt parte a proiectului.
  Activitățile grupelor locale vor fi găzduite de biblioteca locală - intre 2-4 ore pe săptămână.
  6. Realizarea a două întâlniri județene la care să participe copiii din cluburi și reprezentanți ai companiilor IT din județ.
  7. Prezentarea rezultatelor proiectului în media locală și națională - octombrie - decembrie 2018 - vor avea loc brief-inguri de presă la care vor participa reprezentanți ai bibliotecilor județene, bibliotecarii locali și reprezentanții Fundației Progress.
  
  
  
  
  Fazele proiectului anul II:
  1. Selectarea bibliotecilor care vor fi mentorate, a Ambasadorilor lor și semnarea documentelor de parteneriat: ianuarie - februarie 2019;
  2. Întâlnire regională pentru diseminarea informațiilor despre proiect: ianuarie - februarie 2019;
  3. Formarea grupelor de avansați și începători în fiecare bibliotecă din cadrul proiectului.
  4. Rezolvarea sarcinilor de coding (grupa începători) și STEM (grupa avansati)- martie- noiembrie 2019
  5. Realizarea a două târguri de știință la Biblioteca Județeană (mai si noiembrie 2019)
  
  
  Fazele proiectului anul III:
  1. Formarea grupelor de avansați și începători în fiecare bibliotecă din cadrul proiectului- ianuarie-februarie 2020.
  2. Rezolvarea sarcinilor de coding (grupa începători) și STEM (grupa avansați)- martie- noiembrie 2020
  3. Realizarea a două târguri de știință la Biblioteca Județeană (mai si noiembrie 2020)
  
  
  Echipa de proiect din partea Fundației Progress:
  Ovidiu Ana - Manager de proiect
  Robert Pelin - Asistent de proiect
  Alin Grămescu – Specialist comunicare
  Dr. Claudia Șerbănuță - Expert dezvoltare servicii de bibliotecă
  Dr. Camelia Crisan – Fundraiser și expert politici publice
  Coca Alecse - Expert financiar

Pe 7 scari , in secole diferite

Pasiunea de excursionist se educă și se crește.
Ca să iubim natura să o înțelegem și să o protejăm trebuie să începem procesul de cunoaștere de la o vârstă fragedă.
Am avut șansa să am bunici la poale de munte și să pornesc pe poteci mai înguste sau mai late de mică. Nu spun că la 10 ani a fost ușor să urcăm pe munți, să facem excursii de o zi, dar acum uitându-mă în urmă spun oau...

Călător atunci și acum sunt martor peisajelor în transformare sub influența mai inspirată sau mai neinspirată a omului. 

Copiilor mei cu toate comentariile și revolta am reușit să le insuflu dragostea de natură și de aventură.



În 2014 am pornit în concediu prin tară cu gândul de a parcurge cîteva trasee pe lîngă Brașov. Am  găsit amplasată într-o zonă liniştită,o pensiune in apropiere de oraș,  la poalele masivului Piatra Mare. Restaurantul serveşte micul dejun şi specialităţi româneşti, iar oaspeţii se pot relaxa în piscina interioară şi în curtea interioară. Camerele sunt decorate adecvat şi toate au TV cu ecran plat şi baie privată cu duş sau cadă.

In camere avem internet Wi-Fi și avem la dispoziţie facilităţi de tenis de masă, biliard şi grătar totul pregătit parcă să ne țină ocupați și să ne distragă de la scopul vizitei.

Intrăm fără dificultăți pe traseul spre Canionul 7 Scări. Mă erijez în ghid, deh am mai fost pe aici, și am surpriza că poteca însoțită de marcaj urcă și coboară pe versantul muntelui. Clar nu este ca in amintirile mele. Subit îmi dau seama că pe vremuri am mers doar pe firul văii mare parte din drum .Mă revolt împotriva potecii de pe versant si cobor în vale. Mi se reproșează că am părăsit marcajul dar amintirile sunt mai puternice.
In vale prima imagine care mă primește este acest aranjament de falși nuferi în oaza din mijlocul pietrei. Clar a mai trecut cineva pe acolo ignorând potecile abrupte.







*Pe vremuri cu bunicul am pornit în excursie la 6 dimineața,din Brașov,  autobusul ne-a dus doar până la Noua, de acolo pe câmpuri am pornit spre Dâmbul Morii. Tin minte cum vedeam trenuri lungi și ne distram numărând vagoanele de marfă, și cum drumul mi se părea interminabil. Nu primeam pauze de odihnă prea lungi, doar cât să ne bălăcim câte un pic în valea pe lângă care mergeam. Pe vremea aceea nici urmă de mașini în zonă, sau de panouri de informare despre traseele montane din Masivul Piatra Mare cum sunt acum. Totuși când am intrat în pădure nu eram singuri, am întâlnit foarte mulți oameni, probabil localnici, la cules de zmeură în acea perioadă a anului.


Acum din kilometru în kilometru sunt puse grupuri de mese, turistul de azi are nevoie de tot confortul, obosește rapid și are nevoie de timp și ambient amenajat pentru a putea reface rezerva de energie.

*Atunci, ne așezam pe o piatră, ne bălăceam picioarele în apa rece de munte, și mușcam dintr-un corn cu unt. Imi aminteam clar traseul pe firul văii, nu foarte complicat, dar pentru copilul de atunci un pic cam lung.


Acum potecile puse pe versanți duc de fapt spre platforme pentru tiroliene. Erau în lucru la data trecerii noastre prin zonă, o exploatare comercială a zonei și a spațiului oferit de munte. O capcană pentru turistul atras de senzații tari. Ajunși în canion nimic nu mai e la fel. Totul e sigur, 7 scări cu platforme metalice sigure și suficient de largi. Trecerea prin canion rămâne spectaculoasă, dar a dispărut emoția de acum peste 25 de ani ...






*Nu mai sunt foarte sigură dar în anii 74-75 erau niște scări metalice, niște platforme metalice de trecere care nu îmi mai amintesc dacă aveau balustrade sau nu. Cu siguranță îmi amintesc de treptele rotunde, alunecoase ale scărilor care se clătinau amenințător sub căderea de apă. Se șoptea că cineva nu de mult timp ( la momentul acela ) ar fi căzut ...  Și acum simt emoția și panica urcușului. Atunci , nu ne-am oprit la ieșirea din canion, am urcat până la cabana Piatra Mare, și de acolo am coborât pe drumul forestier. Cândva pe seară am ajuns înapoi în siguranța casei, foarte obosiți cu picioarele pline cu bășici...

Ani de zile am visat să mă întorc acolo, dar părea o călătorie de poveste pe care nu o mai poți reconstitui pentru că cunoscătorii au dispărut și traseul a fost pierdut , intrarea în munți închisă.

Drumul pierdut, a fost regăsit, desigur transformat, aclimatizat pentru acest secol. Farmecul a rămas, doar trăirea personală a fost un pic diferită.

A mai experimentat careva dintre voi așa ceva? Retrăirea peste zeci de ani a unei experiențe care părea magică. Cum resimțiți schimbarea de peisaj, transformarea mediului ?

Rămân un călător ”un poet al drumurilor pe marginea cărora stă uneori neprevăzutul”cum spune Radu Paraschivescu.

 

Gheisa si samuraiul

Ce-ai lua cu tine,
Daca s-ar pune problema
Sa faci zilnic naveta între rai si iad,
Ca sa tii niste cursuri?
- O carte, o sticla cu vin si-o femeie, Doamne,
Daca nu-ti cer prea mult
(Sorescu , Daca nu cer prea mult)

Plec doar in Japonia într-o excursie de 9 zile , cu unul din  „circuite Christian Tour”, o experiență culturală pe care am adus-o mai aproape cu fiecare carte pe care am citit-o in ani in care orientul era accesibil doar in documentarele de la televizor și in cărți. Documentarele te plimbă pe străzi iar cărțile prin viața si sufletul oamenilor.
Si iata acum ne urcam in avion si pornim sa cautam locurile descrise in carti- Shogunul ( Clavell si memoriile unei Gheise (Golden) să căutam in viața reala vibrația tradiției- forța samurailor și rafinamentul gheișelor.

Inainte de plecare am nevoie de un pahar de vin, de o hartă si eventual de o un tur virtual pentru a stabili conexiunile. Harta mă ajută să caut punctele turistice propuse. Bagajul se face repede, nu e o problemă, dar pentru a mă bucura cât mai conștient de locuri , am nevoie de o vizită virtuală prealabilă, altfel risc sa fiu la o aruncare de băț de ceva important si să ratez pentru că oboseala călătoriei m-a distras. Puteam alege și alte programe ale agenției , „Farmecul Umbriei” sau „IordaniaExperience” dar am ales Japonia pentru că aici oamenii au invățat sa aibă liniște sufletească bând ceai dintr-o ceașcă goala . Pentru că regulile de viață au fost in toate epocile clare și simple și nu pot fi încălcate oricât de grea ar fi viața.


Voi căuta să mă umplu de atmosfera , de spiritul locurilor, de intensitatea sentimentelor care face ca frumosul să apara din orice: piatră,  nisip si câteva plante pot aduce armonia chiar intr-o cutie, o gradină in care poți găsi infinitul sau in plimbarea prin grădina Palatului Imperial din Tokyo, care păstrează și în zilele noastre aspectul de secol XVII, când a fost amenajată pentru prima dată.

Totul făcut cu economie , o țară mică, in care fiecare resursă e exploatată la maximum de exemplu  Osaka, unde ne bucurăm de priveliștea panoramică a întregului oraș de pe o platformă suspendată la etajul 40 al clădirii Umeda Sky Building.

In Tokyo vizitînd fabulosul Complex Toshogu (cel mai bogat decorat sanctuar al Japoniei),

                                     

                                                                           Sursa

unde se află mausoleul Shogunului Tokugawa. Admirand cascadele Kegonno-taki si facând o plimbare pe malul lacului Chuzenji-ko de la poalele Muntelui Nantai, cunoscut drept ”Vulcanul Sacru din Nikko” voi inchide ochii si voi încerca să văd în loc de oamenii secolului XXI populația anilor 1600, cand " Samuraii erau deasupra tuturor, sub ei ţăranii, apoi meşteşugarii, apoi negustorii, urmaţi de actori, vagabonzi şi bandiţi, şi în cele din urmă, pe ultima treaptă a scării, eta, socotiţi a nu fi fiinţe omeneşti, cei care se ocupau de cadavre.." Iar noi eruropenii am fost intodeauna barbari pentru ei. ( Shogun Clavell )
Codul onoarei , cerea samurailor viața, sinuciderea, o cale demnă de urmat in caz de diszgrație sau infrangere.

Pa lacul Ashi , imbarcați pe Pirate Boat Cruise, o replică a unei bărci de pirați cu care navigăm spre portul Hakonemachi și Togendai, situat la 741 m altitude, putem lăsa imaginația să zburde in voie ( marfuri de contrabanda duse in  "satul aşezat în jurul portului în formă de semilună deschisă. Puteau fi vreo două sute de case, cuibărite la poalele muntelui ce cobora către ţărm. Pe coastă erau ogoare în terase şi drumuri nepietruite care duceau spre nord şi sud. Jos, malul era pavat cu piatră de râu, iar o rampă din piatră înainta de pe ţărm în mare" (Shogun)

Fascinantă in Japonia este și pozitia femeii și in Kioto unde putem explora pe cont propriu orașul și împrejurimile voi merge cu siguranță in vestitul cartier Gion, in care putem vedea Gheișe in casele de ceai. Imaginea romanțată creată de Memoriile unei Gheise de Golden poate nu este reală, dar te face sa cauți elementele tradiționale, kimonourile, machiajul , posturile elegante, poezia , muzica și dansul, cultura, civilizația si politețea mai presus de toate …

Deci rescriind mottoul:

Ce-ai lua cu tine,
Daca s-ar pune problema
Sa faci o excursie in Japonia
- O harta , un samurai si o gheisa
ca insoțitori
Daca nu-ti cer prea mult.

                                                                                                   

sursa

 

Invitatie

SEZATOARE in toata regula.

Va asteptam cu lucrul de mana, panza, acele, ghergheful, ata, modelul la sezatoare!

Sezatoarea se desfasoara Biblioteca Judeteana Gheorghe Sincai incepand cu ora 17:00 .

Daca ati ales modelul si aveti deja panza va rog sa va tineti de treaba, avem multe surprize pentru voi.

Vom coase si vom impartasi ganduri minunate.


Organizator comunitatea IA Oradea, 
gazda a evnimentului Biblioteca Judeteana "Gheorghe Sincai"
O initiatia Eurovacanta.

Persoana de contact: Alina Giurgiu 0744551797 
#IaOradea #Sezatoare #Eurovacanta #SemneCusute #BibliotecaJudeteanaGheorgheSincai

Invitatie

PASTEL PENTRU MAMA

Expoziție de pictură

PASTEL PENTRU MAMA, 1-14 martie 2018

Vineri, 9 martie 2018, orele 17, la Biblioteca Județeană Gheorghe Șincai (etajul doi) are loc vernisajul expoziției de pictură cu tema Pastel pentru mama.

Expoziția cuprinde un număr de 25 de lucrări realizate în tehnici mixte ( acuarelă, acryl, pastel cerat) de către opt copii sub îndrumarea Eugeniei Drăgoi, artist plastic.

Vârstele copiilor se află între cinci și unsprezece ani. Lucrările pictate pe pânză și carton, de dimensiuni mari și mici, prezintă compoziții plastice despre universul copilăriei: peisaje din natură și citadine, flori, îngeri, decorații și imprimeuri pentru rochia mămicii, anotimpurile în diverse ipostaze, scene de poveste etc.

Fiecare oră de pictură conține elemente din pedagogia Waldorf, pornind de la ritmuri și jocurile de degete pentru încălzirea musculaturii fine a degetelor și continuând cu dezvoltarea educației senzoriale prin așa-zisă picătură fermecată (ulei esențial din cinci plante) care se depune în podul palmei. Copiii simt cu intensitate trecerea anotimpurilor prin temele și jocurile abordate.

Expoziția poate fi văzută din 26 februarie până în 14 martie, iar intrarea este liberă.  

"Romania, tara mea"

"Romania, tara mea" - Activitate cu ocazia centenarului Marii Uniri la Filiala iosia a Bibliotecii Judetene” Gheorghe Sincai”

Micutii prescolari au facut cunostinta cu imagini din Romania, au rasfoit albume, harti. Sub indrumarea prof inv primar Tanase Maria si Jurcut Ligia au facut o expozitie cu imagini specifice tarii noastre.

Au facut cunostinta pentru prima data cu o biblioteca si cartile cu imagini 3D le-au captat toata atentia. Greu a fost sa pronunte biblioteca, dar imaginea sigur le va ramane intiparita. Le-a facut mare placere sa atinga imaginile suprapuse cu efecte impresionante, gazele si mamarutele se puneau in miscare actionate de manutele lor, a fost f dragut sa vezi chipurile mute de uimire. Mamicile care i-au insotit s-au declarat invinse si au promis sa faca abonament la biblioteca.

bibliotecar Ilie Monica

Blog cu superputeri

Ce superputere are blogul meu?

 Un blog in care deja scriu articole pe teme obligatorii: bibliotecă , carte, viata bibliotecarilor, incurajarea si promovarea activitatilor din bibliotecile bihorene .

Am mai participat in 2013 si in 2015 si imi amintesc cu drag tensiunea cu care asteptam temele si cautam inspiratia.

Nu asteptam   neaparat premii, cat  participam  pentru tonusul pe care il aducea fiecare tema.

Deci sa vedem unde ne vom situa anul acesta!

Bun venit Spring Superblog 2018!

Ceaiul de la ora 5- din filiala Decebal

Clubul AS

Clubul AS, din cadrul Fundației culturale de pe lângă Biblioteca Județeană ,,Gheorghe Șincai" Bihor a organizat in data de 21 februarie 2018 , la Filiala ,,Dacia" a Bibliotecii Județene, o întâlnire cu doamna Mariana Tocai, nutriționist , doctorand al Facultății de Medicină, specializarea biochimie alimentară .

In principiu un nutriționist se ocupă cu :


• Consiliere în adoptarea unui stil sănătos de viaţă şi prevenirea bolilor cronice (obezitatea, diabetul zaharat, bolile cardio-vasculare, cancerul etc);


• Diete pentru scădere în greutate sau îngrăşare;

• Diete pentru grupe specifice de vârstă: adolescenţi, persoane vârstnice;

• Diete specifice diverselor patologii: diabet zaharat, dislipidemii, tulburări metabolice (intoleranţă la gluten, la lactoză etc).








Obisnuiții noștri membri ai clubului de cartier au avut ocazia sa afle amanunte din activitatea unui nutritionist. Doamna Mariana Tocai ne-a impartasit cu drag din experiența proprie și a răspuns la întrebările participanților.


Spicuim din mesajele transmise:



Orice dietă ar trebui să înceapă cu un set de analize și să țină cont de rezultatul acestora, de vârstă și de profilul nutrițional al pacientului.
Dietele sunt temporare și rezultatele la fel. Nu te gândi la faptul că vei avea restricții alimentare, ci că vei învăța să mănânci sănătos, ca să te simți bine.

Greșești dacă crezi că te vei înfometa în cazul în care vii la nutriționist. Nu vei suferi de foame dimpotrivă, vei fi surprins că va trebui să mănânci cinci sau chiar șase mese pe zi. Mulți dintre pacienții mei mi-au mărturisit că niciodată nu au mâncat atât de mult.

Dacă îți dorești într-adevăr să slăbești apelează de la început la un nutriționist și nu doar după ce ai încercat toate dietele de pe internet și de la prieteni. Deseori, acestea îți dau metabolismul peste cap și o să ai tot felul de carențe nutriționale sau, și mai grav, o să faci gastrită sau altă boală.

                                   

Întâlnirea a fost ca ,,o oază de sănătate" din perspectiva informațiilor și sfaturilor de ordin nutriționist  care au fost oferite.